Activate

Día Internacional de la Mujer Un domingo 8 de marzo de 2020, de marchas de protesta, de rodadas en bicicleta y otros eventos conmemorativos, a muy temprana hora y bajo un clima cerrado de nubes y lluvioso en Hermosillo, Sonora, este Día Internacional de la Mujer, se realizó la 7ma. Carrera de la Mujeres. Antes de la 7 de mañana, tiempo de salida, la lluvia estaba...

 Historia del Global Running Day  *Orígenes* Como casi todas las celebraciones de este tipo, el Global Running Day tiene su origen en Estados Unidos. Concretamente en Nueva York. Desde el 2009 se venía celebrando el Día Nacional del Running, en el que clubes y asociaciones de todo el país se reunían para celebrar “una actividad sencilla y divertida que ayuda a los veteranos a reafirmar su...

En el mundo de los deportes y del acondicionamiento físico, existe un mito muy difundido a partir del cual se defiende la idea de que correr genera un impacto negativo sobre las rodillas. Por esta razón, se considera que correr es un ejercicio físico de alto impacto, siendo desaconsejado por los especialistas para aquellas personas que son propensas a lesiones en las rodillas. Sin embargo, tal...

Ponte los tenis y sal a dar unas vueltas a la cuadra en este momento.   Hacer ejercicio es una necesidad, por lo menos si quieres llegar a los 80 en perfectas condiciones (o lo más que se pueda), pero lo que tal vez no sabías es que el ejercicio no solo tiene grandes beneficios para tu salud física, también es bueno para tu salud mental...

No todos los diferentes tipos de ejercicios son para todos, sin embargo hay clases de ejercicios grupales generalizadas. Hazte estas preguntas para descubrir qué puede ser lo más adecuado para ti Llámame loco, pero siempre me encantó el comienzo de un nuevo año escolar. Nuevos útiles escolares, la promesa de nuevas amistades, y temas para explorar: la oportunidad de descubrir partes de mí misma que antes...

▪ La carrera de Ternium México se llevará a cabo el próximo 4 de noviembre, en Parque Fundidora, donde todo lo recaudado será donado a una institución sin fines de lucro. ▪ Ternium, como pionera en las carreras deportivas en Nuevo León, se prepara para la décima edición de este 10K. Monterrey, N. L., a 27 de agosto de 2018.- Ternium México comenzó su convocatoria a...

La asociación Corre Conmigo, dedicada a celebrar carreras deportivas incluyentes, lanzó la convocatoria para su 5ta edición que se llevará a cabo el próximo domingo 7 de octubre, a las 7:00 AM con salida en la Plaza Bicentenario en Hermosillo, Sonora. Mauro Sotelo, Marco Cusi y Alán Álvarez, representantes de la asociación, expusieron las características, la ruta de la carrera, las categorías participantes y la meta...

Si tienes pensado correr una maratón, sin abandonar la carrera antes de completarla, no dejes pasar estas recomendaciones. Correr una maratón completa es un objetivo que cada vez más personas se plantean realizar, por lo menos, una vez en la vida. Si tú eres una de ellas, a continuación te ofrecemos algunos consejos para no abandonar a la mitad esta exigente carrera de resistencia, que tiene 42 kilómetros y 195...

Ya te hemos mencionado por qué correr es el deporte ideal para ti, así como todos los beneficios que esta increíble práctica deportiva ofrece… ¡Pero no nos damos por vencidos! Aquí te traemos más bondades de este hermoso deporte. La solución para tus males es muy sencilla, solo necesitas comprar un calzado deportivo que se ajuste a tus necesidades básicas y características físicas, ropa deportiva, y...

En general, el ejercicio físico tiene una enorme cantidad de beneficios para nuestro cerebro, pero a veces, por falta de tiempo, por dificultades económicas, por falta de equipamiento o por desconocimiento, no sabemos exactamente qué deporte se ajusta mejor a nosotros, no podemos ir al gimnasio, o no tenemos claro qué tipo de ejercicio es el que sería más beneficioso. Por eso, vamos a hablar de los beneficios que tiene...

Esta nueva modalidad deportiva surgida en Suecia consiste en recoger basura cuando se sale a correr. Cuando sales a correr te pones ropa deportiva, coges el móvil o un reproductor de música, y si decides practicas ‘plogging’ también tendrás que llevarte una bolsa de basura. El ‘running’ ha dado un paso más para convertirse en un deporte con conicencia social. El plogging es una nueva modalidad deportiva, impulsada desde Estocolmo (Suecia),...

¿Realmente el deporte es tan bueno para nuestro corazón? La respuesta es sí. ¡Pero ojo! La cultura de la imagen en la que vivimos ha creado una obsesión por el deporte y un estilo de vida más sano que inunda anuncios, gimnasios y centros de alimentación por todos lados. Descubre todos los beneficios de hacer ejercicio para tu corazón, a continuación. Ventajas del ejercicio para el corazón El ejercicio siempre...

¡No es broma! Disminuyendo tu velocidad en algunas etapas estratégicas de una competencia, podrías correr mucho más rápido. Correr en parciales o números negativos es una estrategia que todos hemos utilizado en algún momento buscando alcanzar nuestros objetivos. ¿Lo has intentado? Definir el ritmo de carrera dependerá de qué tanto conozcas tu cuerpo y para ayudarte a aplicar este método, necesitamos que leas lo siguiente: 1. Toma las riendas...

Hacer ejercicio traerá muchos beneficios a tu cuerpo, pero sabías que si lo haces en pareja… ¿los resultados serán mejores? No solo es el hecho de disfrutar a tu pareja en momentos comunes, sino también a la hora de hacer ejercicio, ya que ambos pueden exigirse, ser un apoyo, y entender la motivación que cada uno tiene por estar saludable. Además de eso, ejercitarte con tu pareja puede...

Después del maratón el organismo de los corredores queda muy tocado, sobre todo los músculos y tendones. Realmente es una prueba extrema que requiere una preparación mínima, seria y completa; además de una recuperación meticulosa una vez realizado. Los tendones quedan severamente dañados y se inflaman ligeramente. Los músculos sufren una gran destrucción, se quedan muy deshidratados y hasta arriba de residuos tóxicos que el cuerpo debe eliminar lentamente. Esto supone un sobreesfuerzo para el hígado,...

El hecho de disfrutar del running y obsesionarte con mejorar constantemente tus marcas, a veces puede ser contraproducente. Este entusiasmo desmedido puede hacer que le dediques demasiadas horas al entrenamiento y olvides la importancia y la necesidad que existe de tener periodos de recuperación. Precisamente en estos períodos de descanso es cuando tu cuerpo puede avanzar y mejorar; sólo durante el descanso, tu cuerpo puede reconstruirse,...

El ‘trekking’ es uno de los deportes aeróbicos más completos y nuestro país, muy montañoso, es perfecto para practicarlo Como ya sabemos, los ejercicios aeróbicos son los más adecuados para encontrar la forma, perder peso y reducir al mínimo la posibilidad de contraer enfermedades cardiovasculares. Siendo unos convencidos absolutos de que de entre todos los deportes aeróbicos, la carrera es el más efectivo a todos los niveles, entendemos que puede haber...

No hace falta mencionar que hacer ejercicio regularmente es uno de los hábitos más saludables que existen. No solo nos fortalece físicamente, sino que nos previene de infinidad de males, amén de ser el remedio de otros tantos. El deporte siempre es sinónimo de salud. Sin embargo, estarás de acuerdo conmigo que ponerse manos a la obra es el desafío más difícil de todos (a no ser que a estas alturas seas...

Correr un maratón con éxito es posible, pero requiere disciplina, dedicación y esfuerzo.  Muchos runners desean alcanzar la meta más complicada: llegar a los 42 kilómetros. Cumplir el objetivo no es imposible. Para lograrlo, se requiere una buena preparación previa, disciplina, perseverancia y disfrutar la actividad. “El que quiere anotarse en un maratón tiene que saber que necesita un año de entrenamiento previo, como mínimo. No hay que...

¿Puedes reemplazar toda tu rutina con este circuito que requiere solo tu peso corporal? Es el predicamento del hombre moderno. Quieres estar en forma, pero no siempre tienes tiempo de ir al gimnasio después del trabajo. Así que, ¿es posible ponerse en forma cuando solo se tienen unos minutos disponibles? Es una pregunta común, una que los expertos del fitness han buscado responder desde hace un...